Selbstbehauptungskurs für Seniorinnen

Aktuelles Kursangebot:

Wochenendkurs über 2 Tage:

Freitag,  nächster Termin auf Anfrage von 16.00 bis 21.00 Uhr und

Samstag,  von 10.00 bis 15.00 Uhr

(Kursumfang 2 x 5 Stunden):

Kursort: offen

– gerne auf Anfrage, auch als Inhouse-Kurs möglich –

Bei Interesse rufen Sie uns bitte an unter Tel: 0921 – 51 25 25 oder mailen uns an info@avalon-bayreuth.de!

Bitte zum Kurs mitbringen:

  • dicke Socken
  • bequeme Kleidung
  • etwas zu essen und vor allem genügend zu trinken

 Umfang

Frauen versuchen oft Ängste, Konflikte oder Spannungen auszuhalten und damit zurechtzukommen. Und die heutige Seniorengeneration ist damit groß geworden … hat häufig vieles ertragen, nicht aussprechen dürfen … wurde nicht erlaubt und nicht gelernt!

Wenn man älter wird und körperliche Vitalität nachlässt, beunruhigen einen unvorhersehbare Situationen leichter und häufig fehlt eigenes Vertrauen, noch stark genug zu sein und sich wehren zu können. Als älterer Mensch fühlt man sich schneller unverstanden oder übergangen und ältere Menschen erleben ebenso Grenzverletzungen, Konfliktsituationen oder Übergriffe, die sie nicht schweigsam hinnehmen sollten.

Es braucht auf der einen Seite gesundes Selbstvertrauen, sich in seinem Aktionsradius nicht mehr als nötig einschränken zu lassen und zu wissen, wie man sich körperlich verteidigen kann im Fall des Falles. Auf der anderen Seite braucht es innere Stärke und Entschlossenheit sich zu behaupten und auf seinen Körper zu vertrauen.

Es gibt eine Bandbreite an Themen, die uns Frauen im Alter rund um den Ruhestand beschäftigen und dafür wollen wir uns Zeit nehmen, meint Trainerin Maria Lampl, selbst über sechzig Jahre alt.

Kursgebühr

Die Kursgebühr in Höhe von 65 € überweisen Sie bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn auf unser Konto bei der

Sparda-Bank Nürnberg, IBAN: DE10 7609 0500 0003 7443 70, SWIFT-BIC: GENODEF1S06

Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir bei Absagen am Kurstag selbst eine Aufwandsentschädigung in Höhe von 30 € erheben müssen.

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie per mail info@avalon-bayreuth.de oder Telefon 0921 – 51 25 25 da.

Wir freuen uns auf Sie!

Anmeldeformular Selbstbehauptungskurs für Seniorinnen

  • Alle Kursinformationen auf dieser Seite sind Bestandteil der Kursbuchung und dürfen von Ihnen ausgedruckt oder gespeichert werden.

  • Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.

Kursinhalt

In diesem Kurs möchten wir Ihnen Mechanismen unterschiedlicher Formen von Gewalt aufzeigen. Sie lernen auf Situationen mit verbalen oder körperlichen Übergriffen besser vorbereitet zu sein und sich besser schützen zu können. An Hand von Fallbeispielen lernen Sie mögliche Strategien kennen. Wir trainieren nicht nur unsere körperliche Kraft besser zu nutzen, sondern auch unsere geistige Haltung und unsere Intuition.

Wir zeigen Ihnen professionelle Schlagtechniken der Selbstverteidigung, die ihnen auch im Alter helfen werden, sich zu wehren. Als Fachberatungsstelle legen wir aber besonderen Wert, Ihre Selbsteinschätzung und Ihren Mut zu stärken, damit Sie sich entschlossener und effektiver verteidigen können.

Durch eine geschulte Trainerin lernen Sie:

  • entschieden und selbstbewusst „Nein“ zu sagen,
  • die eigenen Stärken und Schwächen wertzuschätzen,
  • den eigenen Gefühlen zu vertrauen,
  • sich in Notlagen Hilfe zu holen,
  • sich vor Erpressung, Grenzüberschreitung und Gewalt zu schützen,
  • gut anwendbare Schläge und Tritte zur Selbstverteidigung.

Der Kurs kostet 65 € und kann über unten stehendes Kontaktformular gebucht werden.


Kursleitung
: Maria Lampl

In Kooperation mit

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